Целый день заботы о себе: лекция от психолога на тему «Усталость. Состояние души и тела» и два мастер-класса на выбор.
🍂 Осень часто приносит не только золотые листья, но и усталость, внутреннее напряжение, ощущение, что сил становится меньше, а задач — больше. В такие периоды особенно важно не требовать от себя «быть продуктивным любой ценой», а научиться бережно поддерживать себя.
Интенсив создан как пространство, где можно выдохнуть, услышать собственные чувства и получить понятные, бережные инструменты для самоподдержки.
🗣Его открывает беседа психолога Натальи Дружиной на тему «Усталость. Состояние души и тела»: мы разберём, как проявляется осенняя усталость на уровне эмоций, мыслей и тела, какие сигналы даёт организм, когда ресурс на исходе, и как отличить обычную усталость от состояния, когда нужна профессиональная помощь.
❗Вы уйдете с пониманием своего состояния и знанием того, как поддержать себя.
После лекции вам нужно выбрать 2 мастер-класса, по одному из каждой линейки.
📌 Расписание:
11:00-12:00 — Лекция с психологом Натальей Дружиной «Усталость. Состояние души и тела».
12:00-12:10 — перерыв.
📍 12:10-13:40 — первая линейка (мастер-класс на выбор).
▪ Мастер-класс с психологом Мариной Колесник «Кто говорит в моей голове? Знакомство с внутренними голосами через схема-терапию».
или
▪ Мастер-класс с гештальт-терапевтом Екатериной Игнатенко «Сказка для себя».
13:40-14:20 — перерыв.
📍 14:20-15:50 — вторая линейка (мастер-класс на выбор).
▪ Мастер-класс с психологом Еленой Карнауховой «Рисуем тишину: нейрографика как способ услышать себя».
или
▪ Мастер-класс с психологом Евгенией Ротковой «Откуда берутся дефициты в отношениях с собой и другими? Как их вовремя замечать и заполнять?».
16:00-16:30 — завершение.
📅 Интенсив пройдет 25 октября (вс) в 11:00 в ТЦ "Герцен плаза".
Стоимость по предварительной записи: 2000 рублей. В день мероприятия: 2500 рублей.
Запишитесь через сообщения сообщества: vk.cc/cktFxY
