Освоите асаны, научитесь контролировать дыхание и обретете спокойствие ума
Занятия хатха-йогой в традиции Свами Шивананды проходят в пространстве «Гало» и направлены на восстановление баланса между телом и умом. Практика включает мягкую проработку асан, контроль дыхания и медитацию, что помогает укрепить мышцы, разгрузить позвоночник и обрести душевное равновесие. Участники смогут чередовать физическое напряжение с глубоким расслаблением, чтобы уйти с занятия с ощущением прилива сил и спокойствия.
